Sodbrennen kann viele organische Ursachen haben. Daher sollte, wenn die Probleme häufig auftreten, ein Arzt konsultiert werden. Es gibt aber einige Verhaltensregeln, die oft helfen: Meiden Sie saure Speisen. Auch rote Früchtetees fördern die Säurebildung. Süßes, vor allem Schokolade, und Fettiges sollten ebenfalls gemieden werden. Nehmen Sie nur kleine Mahlzeiten zu sich, essen Sie nicht zu hastig. Kauen Sie alles sorgfältig durch. Wer an Sodbrennen leidet, sollte nicht rauchen. Vor allem die Zigarette morgens auf nüchternen Magen ist gefährlich. Des Weiteren sollten sie Ihren Kaffeeverbrauch reduzieren.

Eine Entlastung des Magen-Darm-Traktes durch eine Therapie nach F. X. Mayr kann Sodbrennen deutlich reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Wenn Sie nachts große Probleme haben, dann sollten Sie beim Schlafen den Öberkörper etwas aufrichten. Feuchtwarme Wickel auf dem Bauch können relativ schnell Erleichterung schaffen. Im Notfall hilft ein Basenpulver, welches mit Wasser vermischt getrunken wird und den Säureanteil im Magen verringert. Basenpulver ist in Apotheken rezeptfrei erhältlich. Auch getrocknetes Obst ist empfehlenswert, da es ebenfalls eine basische Reaktion im Magen hervorruft.